Comment se débarrasser de l’acné naturellement?

Transparence & confiance

« Comment se débarrasser de l’acné naturellement? » est rédigé à partir de sources issues des revues scientifiques et/ou médicales.

Toutes mes sources sont à la fin de chaque article.

Qu’est-ce que l’acné ?

L’acné est une maladie de peau courante. On estime que 80% de la population des USA est touchée à moins une fois dans sa vie.

Sachant qu’on compte 331.9 millions d’habitants , ça fait plus de 265 millions de personnes qui ont ou qui ont déjà eu de l’acné. C’est énorme!

Cette maladie ou affection cutanée peut provoquer un ou plusieurs des symptômes :

• • Points noirs

• • Points blancs

• • Boutons

• • kystes ou nodules d’acné (éruptions profondes et douloureuses).

En revanche, cette affection de peau n’est pas contagieuse (ça fait quand même une bonne nouvelle).

Pourquoi j’ai de l’acné (boutons blancs, boutons rouges, kystes, points noirs) ?

Clairement, le vilain méchant c’est l’excès: excès de production de sébum, de saleté, de cellules mortes, etc.

L’excès obstrue les pores de la peau (ça bouche) et crée des petits boutons d’acné ou de petites infections.

Les déclencheurs d’acné

Mais l’excès se retrouve aussi dans notre quotidien! L’hygiène de vie est un grand déclencheur de l’acné. Tu sais, ce qu’on nous répète sans cesse?

Manger équilibré, faire du sport, et dormir au moins 8 heures par nuit.

C’est ce genre de déséquilibre qui provoquent des imperfections.

Encore là, l’excès provoque de l’acné :

• • Alimentation (excès de gras, de sucre ou de sel à proscrire)

• • Sport (excès de canapé à oublier)

• • Sommeil (excès de nuit blanche interdit)

• • Puberté (grand déclencheur de poussée d’acné)

• • l’acné hormonale: chez les femmes enceintes ou lors du cycle menstruel.

• • les cosmétiques, les vêtements (le port du masque par exemple)!

• • la transpiration, l’humidité

• • certains médicaments

Bien entendu, tu n’es pas obligé de cocher toutes les cases pour avoir de l’acné.

Parfois une seule cause suffit à la déclencher.

Pour lutter contre l’acné au quotidien, un mot d’ordre : la qualité de vie.

 

Quels sont les différents types d’ acnés du visage ?

L’acné vulgaire

Elle qui se caractérise par des comédons (points noirs), des pustules (boutons) ou encore des kystes, des nodules, etc.

C’est le type d’acné qui touche les adolescents la plupart du temps mais aussi les adultes.

Elle peut être inflammatoire ou non-inflammatoire et située essentiellement sur la zone du visage (front, menton, joues, nez, etc.) ou du haut du torse.

Le traitement va dépendre du niveau de gravité de l’acné.

Plus l’acné sera sévère et plus le traitement devra fort et de longue durée. Selon la gravité, il n’est pas toujours possible de soigner l’acné naturellement.

Les degrés de gravité de l’acné se reconnaissent facilement à l’aide des symptômes sur la peau.

Pour connaitre ton type et savoir quel traitement naturel peux vaincre ton cauchemar de peau, je t’ai fait un petit récapitulatif.

L’acné légère à modérée

Ce type d’acné se caractérise par des points blancs ou noirs.

Souvent il guérit facilement à l’aide de traitements adaptés et ne laisse pas de cicatrices sur la peau. C’est cet acné qui est traité ici.

Acné sévère

En revanche, si vous souffrez d’acné kystique ou inflammatoire, votre traitement peut être plus difficile. Dans ce cas la consultation avec un dermatologue est vivement recommandé.

Acné sévère

En revanche, si vous souffrez d’acné kystique ou inflammatoire, votre traitement peut être plus difficile. Dans ce cas la consultation avec un dermatologue est vivement recommandé.

Quel est le traitement le plus efficace contre l’acné ?

Le traitement le plus efficace va changer selon ta peau et ton type d’acné.

Si tu n’as que quelques points noirs (acné légère), le traitement sera plus simple et surtout plus rapide.

En revanche si tu souffres d’acné inflammatoire modérée, le traitement dont tu as besoin va être plus élaboré et plus complet.

C’est comme si tu comparais une légère entorse à la cheville à une fracture du tibia…

Ni la durée de la guérison, ni le traitement ne seront les même.

 

Comment enlever l’acné naturellement : mes astuces et conseils

Je vais t’épargner les ligne de conduite pour l’alimentation équilibrée, etc.

Je vais plutôt te partager de vrais bons conseils de dermatologues et pas des remèdes de grands mères efficaces une fois sur quinze. (cf sources)

Astuce 1 : Évite de se toucher le visage

Ne pas se toucher le visage en permanence permet d’éviter une poussée d’acné dont tu te passerais bien. Les mains sont souvent sales alors on évite.

Astuce 2 : Se laver les cheveux

Bien que très localisée, cette astuce n’en est pas mois super efficace.

Les cheveux gras – encore plus pour les amatrices de frange – frottent contre le visage toute la journée.

Laver régulièrement ses cheveux permet de maintenir un front sans sébum excessif (qui en plus n’est même pas le sien!).

Cette astuce fonctionne aussi très bien avec les shampoings secs puisqu’ils adsorbant l’excès de sébum des cheveux.

Astuce 3 : Nettoyer sa peau

Sans surprise pour cette astuce : le nettoyage de la peau est primordial.

Mais attention, même si nettoyer sa peau est un geste quotidien, une seule fois suffit.

Et par pitié avec des produits doux, non-irritants et pas décapants. On oublie immédiatement les Bi***ol et compagnie.

Sans alcool est déjà un bon début si tu ne sais pas par où commencer.

Astuce 4 : Pas touche aux lésions – Charcutier interdit

Plus tu vas percer, pincer, appuyer tes comédons, tes boutons ou autres lésions, et plus tu vas rallonger la durée de guérison.

Sans parler du fait, que de toucher les lésions peut les infecter encore plus (cf Astuce 1).

En plus, tu augmentes le risque de garder, des cicatrices et des taches sombres (appelées hyperpigmentation post-inflammatoires) une fois les lésions parties.

Tu veux faire éliminer ce bouton rapidement? Ne le charcute pas et essaye un soin express au thé (voir plus bas).

Astuce 5 : Choisis bien tes cosmétiques (soin, make up, etc.)

La plupart des cosmétiques sont occlusifs (bouchent) et sont des « fausses solutions ».

De nombreuses femmes (de tout âge) les utilisent sur le visage pour dissimuler leur acné.

Mais ce sont ces même cosmétiques qui ont créé les boutons. C’est donc un cercle vicieux.

Pour en sortir, choisis tes cosmétiques en faisant attention à ces mentions:

• • sans huile

• • non comédogène

• • n’obstrue pas les pores de la peau

Astuce 6 : Prends ton mal en patience

Vouloir éliminer son acné sur une seule journée est un leurre. Tout le monde veut se débarrasser de son acné rapidement, c’est normal.

Cependant, changer tes traitements contre ton acné régulièrement, irrite ta peau et t’empêche de trouver un remède / soin qui fonctionne.

Ta peau a besoin de temps pour que les traitements soient efficaces donc patience.

Et tout comme la nature, la guérison est un processus lent.

Astuce 7 : acné traitement et UV

Les UV du soleil peuvent aggraver ton acné en plus de te faire courir le risque d’un cancer de la peau.

Mais en supplément, certains médicaments anti acné sensibilisent la peau aux ultraviolets du soleil.

3 bonnes raisons de se protéger du soleil, surtout au niveau du visage.

Voilà pour les astuces que je voulais te partager au sujet de l’acné et des conseils que tu peux appliquer facilement au quotidien.

Passons maintenant aux recettes naturelles.

Les remèdes de grand mère dans les traitements de l’acné

On lit un peu de tout sur internet. Ces remèdes dits de « grands mères » sont ici car leurs vertus sont reconnues et avérées dans la lutte contre l’acné de la peau.

Dans une routine de soin pour une acné légère ou modérée, ils contribuent à améliorer grandement l’état de ta peau. Mais pas de remède miracle non plus (la patience!).

Certains ingrédients aident aussi à faire disparaitre les cicatrices d’acné.

Les remèdes naturels contre l’acné

• • Le citron

En interne et en externe, il est purifiant et anti inflammatoire. Frais et dilué dans un grand verre d’eau tous les matins à jeun, il détoxifie l’organisme et ravive l’ éclat du teint.

 

• • Le miel :

    Pour ses très nombreuses vertus et ses actions anti inflammatoires notamment, le miel est un allié précieux au quotidien (je suis une fan). Choisis de préférence le miel de Manuka qui a des propriétés médicinales reconnues. A défaut, utilise un miel bio et artisanal.

     

• • L’argile verte (montmorillonite)

    L’argile verte est un classique. Elle aide à purifier et à lutter contre l’excès de sébum.

• • Le vinaigre de cidre bio :

    Idéal contre l’acné, le vinaigre de cidre est un soin précieux pour la peau en général car il regorge de vitamines et de minéraux.

     

    

• • La cannelle :

    Elle a de nombreuses propriétés. Une étude récente lui accorde des vertus anti inflammatoires, anti parasitaires et anti oxydantes chez les animaux.

    Comme pour le miel il faut choisir une cannelle spécifique : la « cannelle vraie » ou « Cinnamomum zeylanicum« .

     

• • Huile essentielle de tea tree:

    Aussi appelé « arbre à thé », se trouve facilement en boutique bio ou en pharmacie.

    Cette huile essentielle est très puissante sur les boutons mais attention à l’utilisation. Car elle fait partie des huiles essentielles dites « dermocaustiques » .

    J’ai déjà fait une réaction allergique – plaque sur le visage – à cause d’une utilisation sur une période trop longue.

     

• • Le thé vert Le thé vert permet de diminuer les boutons d’acné.

    Le thé vert contient naturellement 2 éléments anti inflammatoires anti bactérien, et anti oxydant : des flavanoïdes et du tanin.

     

• • L’huile de nigelle pour l’acné

    Cette huile végétale est anti inflamatoire et anti microbienne selon les différentes études menées.

    Applique la tous les soirs sur le visage, sur peau propre.

Le peroxyde de benzoyle et le zinc sont dans une catégorie à part. Si tu es intéressée, dis-le moi et je ferais un article complet sur l’utilisation de ces deux produits pour la peau.

Comment enlever les boutons d’acné naturellement avec ces ingrédients ?

Les recettes que je te propose sont naturelles et faciles à reproduire à la maison. Les produits /ingrédients s’achètent frais à la boutique bio du coin ou sur internet pour certains.

Mes recettes naturelles de base pour le traitement de l’acné

Comment soigner l’acné sur le visage avec des produits naturels ?

Les recettes sont prévues pour le visage mais tu peux les appliquer à d’autres zones du corps si besoin (par exemple le dos).

Recommandations

Fais toujours un test avant d’utiliser les produits. Parce que naturel ne veut pas dire sans danger (au contraire).

Si vous ressentez le moindre signe de picotement ou de gêne, rincez à l’eau claire immédiatement et arrêtez d’utiliser le produit ou le soin.

Les soins anti acné

• • Huile essentielle de tea tree pure

Applique l’huile essentielle pure, à l’aide d’un coton tige directement sur le ou les boutons incriminés.

Reste toujours prudent·e avec les huiles essentielles.

 

• • Le gommage léger à la cannelle

Mélange la cannelle à l’eau pour former une pâte moyennement liquide.

Applique sur le visage et masse en effectuant des mouvements circulaires. Surtout évite le contour des yeux. Rince tout de suite.

• • Le masque citron miel

Mélange le jus du citron et deux cuillères de miel. Applique le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux. Laisse poser 15 à 20 minutes et rince à l’eau claire.

• • Le soin express au thé vert anti bouton :

Fais-toi une bonne tasse de thé vert (de bonne qualité) et fais infuser des compresses dedans. Applique les compresses sur ton visage sur les boutons. Laisse poser une dizaine de minute et recommence autant de fois que tu veux. Pour une fois pas de danger dans cet excès. N’oublie pas de boire la tasse car le thé vert agit aussi à l’intérieur.

En finir avec l’acné : les vraies solutions qui fonctionnent

Tu veux une vraie routine complète pour te débarrasser de ton acné ?

Tu veux passer à la vitesse supérieure et apprendre à te fabriquer des cosmétiques anti acné maison pour une routine efficace au quotidien.

Dis-moi en commentaire ce qui t’intéresserait et ce dont tu as besoin.

Sources bibliographiques :

MSDS Manuel : https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-dermatologiques/acné-et-pathologies-apparentées/acné-vulgaire

Healthline : https://www.healthline.com/health/spearmint-tea-acn

Black Seed Oil: Health and Beauty Benefits : https://www.healthline.com/health/food-nutrition/black-seed-oil-benefits#2.-Could-help-treat-psoriasis

AAD :https://www.aad.org/public/diseases/acne/really-acne/overview

https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/tips

https://www.medicalnewstoday.com/articles/315877

National Library of Medecine, NIH : High-Rosmarinic Acid Spearmint Tea in the Management of Knee Osteoarthritis Symptoms : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4259186/

Spearmint herbal tea has significant anti-androgen effects in polycystic ovarian syndrome. A randomized controlled trial: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585478/

Survey of medical littérature : Medicinal properties of ‘true’ cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-13-275